Real Power Starts
from Within
Learn to find Inner Calm with Ancient Breathing Practices
We offer programs that utilize scientifically-backed breathing techniques to enhance mental clarity, reduce stress, and cultivate inner peace.
"Det var spot on... du gjorde et virkelig stærkt indtryk - en stor inspiration til vores strategidag. Intet mindre end fremragende..."
- René Balle, CTO & CCO, KK Wind Solutions A/S
"Det var spot on... du gjorde et virkelig stærkt indtryk - en stor inspiration til vores strategidag. Intet mindre end fremragende..."
- René Balle, CTO & CCO, KK Wind Solutions A/S
Do you also find it hard to feel calm inside?
Learn to find Inner Calm with Ancient Breathing Practices
We offer programs that utilize scientifically-backed breathing techniques to enhance mental clarity, reduce stress, and cultivate inner peace.
NOGLE AF DE VIRKSOMHEDER, DER ALLEREDE ER BLEVET INSPIRERET
Påvirker disse udfordringer dine medarbejdere?
-
Kronisk stress formindskelse af produktivitet og engagement?
-
Struggling with effective stress management?
-
Experiencing anxiety or breakdowns in communication?
-
Low energy, absenteeism, and burnout risks?
-
Overwhelmed by workload and unable to sustain focus?
-
Dræner kronisk stress produktiviteten?
-
Kæmper du med stresshåndtering?
-
Oplever I angst eller kommunikationsnedbrud?
-
Lav energi og højt fravær?
-
Overvældet af ubalance i arbejdsbyrden?
En fantastisk oplevelse - instruktøren fangede min opmærksomhed fra første sekund.
Maia, LE34, Denmark
Participant in Inspiration Session
June 2024
Tak for et super seminar om vejrtrækning på vores medarbejderdag i København. Vi har fået rigtig positive tilbagemeldinger fra vores medarbejdere.
Kasper Højvang Kyed, CTO, FTFa
Company Conference, 2023
Kasper var rigtig god til at formidle stoffet på en levende og vedkommende måde
- en læring for livet! :)
Så dejligt at blive tilbudt dette.
Sebastian, LE34, Denmark
Participant in Inspiration Session
June 2024
Our simple 3-step model
Empower your team with tools to stay balanced, focused, and resilient—no matter the challenges."
Our proven framework helps teams recognize stress triggers, find calm under pressure, and build the capacity to handle stress effectively.
Recognise
Most people today don't feel the signs in their body before it's too late.
We teach you to connect and notice the signs before stress takes over. Help your team identify early signals of stress and take the first step toward balance.
→
Optimise
We breathe 23.000 times per day, yet most of us do it superficially and too fast.
We teach you to remain calm by optimising your breathing and to have simple tools to stay present and grounded in challenging moments.
→
Regulate
Few people know how to down-regulate their stressed-out state and this keeps them stuck in stress.
Equip your team with simple techniques to handle stress and thrive under pressure.
Effektive, Veldokumenterede Øvelser, som virker
"Coherent
Breathing"
En simpel, kendt praksis, der har målbare effekter og kan udføres af enhver til enhver tid.
Videnskabeligt
Baseret
We offer a range of tools tailored to fit your team’s needs, enhancing resilience, reducing stress, and boosting productivity.
.png)
Varig
Effekt
Vi støtter din virksomhed med at integrere praksis også efter programmet med guidede optagelser i video-format.
Lad mig inspirere jeres ansatte også
Vi tilbyder 2 muligheder
for virksomheder
Vejrtrækningens Kraft
(1 time)
DKK 3800 / 6800 for team/organisation
"The Power of Breathing" er vores signatursession for at styrke og inspirere dine medarbejdere med øjen- og hjerteåbnende praksis, som de kan bringe med sig for altid.
Praktisk øvelser
Online / Fysisk
Interaktivt & Inspirerende
Et frisk pust til jeres velvære
Alle vores tjenester er baseret på vores egne dokumenterede og videnskabsbaserede
ICE-WATER-FIRE system™️ som undervist til 1000-vis af deltagere over 4 år.
Book et kald og vi kan snakke videre
Gratis intro-kald uden binding på nogen måde - vi kan hilse på hinanden og se om ét af vores produkter kunne være interessante for jer.
-
Are these programs really suitable for my company?If your company values forward-thinking, preventive approaches to employee well-being, our concept can be an excellent fit. It's designed to give your team an easy, impactful way to recharge, de-stress, and maintain focus. It's science-based and even skeptics will feel the impact and get inspired. Whether your employees are navigating high-pressure roles or simply looking for better balance, this program integrates seamlessly into the workday.
-
Will my employees truly benefit from these breathing exercises?Absolutely. Studies show that breathing techniques like the ones we use have a measurable impact on both physical and mental health. They help regulate the nervous system, reduce stress hormones, and improve focus. We've received outstanding feedback from other companies, with employees feeling more balanced, energized, and able to concentrate better after participating.
-
Why should we choose Breathe to Flow over other wellness programs?Breathe to Flow offers a scientifically-backed, highly accessible program. We use active breathing techniques that deliver immediate physiological and mental benefits. Our sessions are brief but powerful, making them easy to integrate into even the busiest workdays, without disrupting productivity.
-
Is this backed by science?Yes, our approach is rooted in scientific research that shows measurable benefits for stress reduction, emotional regulation, and cognitive performance. Controlled breathing exercises have been proven to positively affect heart rate, cortisol levels, and mental clarity, making this a practical and effective solution for workplace well-being
-
Which services do you offer?The Inspiration Session is a 1-hour event (in person or online), and the 1-Month Program includes daily 10-minute guided sessions. We recommend booking a 15-minute slot for the daily sessions to provide a little buffer. Employees can choose which sessions to join, and the program is flexible to fit into their day.
-
What if my employees don’t have time for a daily session?Our sessions are designed to be quick and flexible. The daily sessions are just 10 minutes long, so employees only need to set aside a 15-minute slot to participate. Even if they can’t attend every day, they can still benefit from participating when possible, and the sessions are structured to offer immediate effects.
-
Why is Breathe to Flow different from other mindfulness or wellness programs?We make it accessible and straight-forward. Breathing exercises have an immediate, measurable impact on the body’s stress response. Our techniques engage the nervous system to help regulate emotions, reduce anxiety, and improve focus right away. We combine ancient techniques with modern science to create a unique program that is accessible, engaging, and highly effective.
-
How do we get started?You can book a free discovery call to discuss your company’s needs and goals. From there, we tailor the program to fit your team's schedule and well-being objectives, ensuring the best possible outcome for your employees.
-
Which languages are your sessions?We can give sessions in English and Danish. We often give back-to-back sessions in two languages to include all of your employees.
-
Hvorfor en daglig vejrtrækningsøvelse?Vejrtrækningsøvelser som coherent breathing kan ses som meditation med et ekstra fysiologisk lag, fordi de har en direkte og umiddelbar effekt på vores nervesystem og hormonbalance. For mange kan det være "meditation for dem, der ikke mediterer," da øvelsen aktiverer kroppens parasympatiske nervesystem og hurtigt skaber ro og balance. Denne effekt er målbar og påvirker faktorer som blodtryk, puls og stresshormoner. Det betyder, at du både opnår mental og fysisk balance – og den ekstra effekt gør pausen endnu mere effektiv. Derfor virker vejrtrækningsøvelser særligt godt, når der er brug for en effektiv pause i løbet af dagen.
-
Hvorfor lige før frokost?Lige før frokost er et ideelt tidspunkt til en vejrtrækningsøvelse, fordi det hjælper med at genoprette energien midt på dagen. Ved at tage 10 minutter til at trække vejret dybt og bevidst, kan man mindske den stress, der har opbygget sig i løbet af morgenen, og skabe en frisk start til eftermiddagen. Studier fra f.eks. danske Pia Hauge viser, at en kort pause før frokost kan forbedre både fokus og præstation resten af dagen.
-
Virker åndedrætsøvelser virkelig?Ja, vores kerneøvelse, "coherent breathing" er videnskabeligt understøttet. Studier viser, at denne teknik hjælper med at balancere det autonome nervesystem, sænke stressniveauet, reducere blodtrykket og forbedre hjertefrekvensvariabiliteten (HRV), som er en vigtig indikator for kroppens evne til at håndtere stress. Det er en nem og målbar måde at skabe fysisk og mental balance.
-
Hvordan fungerer programmet i praksis?Programmet er en kombination af daglige 15-minutters live-sessioner (1-5 gange per uge) online på jeres egen platform (f.eks. Teams) og resten af dagene med præ-optagede videoer af samme længde, som sikrer fleksibilitet for dine medarbejdere. Prisen for programmet afhænger af antal live-sessioner. Programmet starter med en intro-session, hvor Kasper præsenterer baggrunden for vejrtrækningsøvelser og forklarer, hvordan teknikkerne kan bruges i dagligdagen. Det hele afsluttes med en opsamlings-session, hvor Kasper svarer på spørgsmål og vi laver en sidste session sammen. Hele programmet planlægges i tæt samarbejde med virksomheden.
-
Hvad koster det?Vores 1-times session, Vejrtrækningens Kraft, koster DKK 4200 for op til 20 personer og kr. 6800 for større teams/afdelinger/organisationer. Det daglige program, Åndehuller strækker sig over en måned og koster fra kr. 26.500 for op til 20 personer og op til kr. 74.500 for større organisationer. Prisen for Åndehuller afhænger af flere faktorer, herunder antallet af deltagere og antallet af live-sessioner per uge. Vi tilbyder en skræddersyet pris baseret på jeres specifikke behov. Kontakt os for en uforpligtende snak om, hvad der passer bedst for jer.
-
Kan vi få en introduktion, inden vi starter et fuldt program?Ja, vi tilbyder en inspirationssession, som er en introduktion til vejrtrækningens utrolige kraft. Denne session er designet til at inspirere jeres medarbejdere til at få kroppen med i deres hverdag og prøve de konkrete øvelser. Efterfølgende kan vi evaluere, om et fuldt program er det rette for jeres team. Sessionen kan leveres på både dansk og engelsk.
-
Er der mulighed for fleksibilitet i programmet?Ja, vi tilpasser programmet efter jeres virksomheds specifikke behov. I kan vælge, hvor mange live-sessioner vi skal afholde per uge, og medarbejderne får adgang til præ-optagede videoer, som de kan bruge dagligt. Live-sessionerne kan afholdes via Teams, så det fungerer for både kontoransatte og hjemmearbejdende medarbejdere.
-
Hvordan fungerer det tekniske?Programmet leveres på den platform, I allerede bruger – for eksempel Microsoft Teams. I skal blot sørge for at invitere alle medarbejderne til sessionerne i jeres kalendersystem. Vi laver et spørgeskema i samarbejde med jer for at evaluere programmet og evt. også midtvejs for at justere forløbet. Det er frivilligt for alle at deltage, og medarbejderne vælger selv, hvilke sessioner de vil deltage i.
-
Hvad med kommunikation til medarbejderne?Vi leverer al tekst- og billedmateriale til kommunikation, som I kan tilpasse efter behov. Det er en fuld pakke, hvor jeres opgave primært er at invitere medarbejderne. Vi sørger for, at al information er klar og tilgængelig, så det bliver nemt for jer at kommunikere programmet internt.