Sov godt!
Materiale til deltagerne i webinaret 💤
Download din guide "Sov Godt"
Videnskaben bag teknikkerne - forstå hvorfor metoderne virker på et dybere neurologisk niveau.
Detaljerede trin-for-trin beskrivelser af alle teknikkerne fra webinaret, så du kan mestre dem hjemme.
Få et komplet overblik over S.O.V.E.-systemet med alle elementer samlet på ét sted.
Version 1.5, 9. april 2025
Kræver ikke email
Som deltager i aftenens webinar har du en unik mulighed
Kunne du mærke effekten af teknikkerne? Snart lancerer jeg en komplet 28-dages implementeringsplan, hvor du får din helt egen S.O.V.E.-strategi med præcise trin og beviste metoder – skræddersyet til netop din søvntype og livsstil.​
​
Skriv dig op med din e-mail nu, og få disse tre gaver med det samme:
​
✔ Få 20% rabat når programmet lanceres (kun for de første 20 der skriver sig op).
✔ Din personlige Mini-Søvntracker (3 dage) – Start med at opdage dine søvnmønstre.
✔ SOV GODT 1-pager PDF – Del den med din leder og kollegaer.​
​
​Dit 28-dages program inkluderer:​
✅ 4 dybdegående videomoduler
✅ Din personlige habit-tracker og implementeringsplan
✅ Daglige lydguides til din aftenpraksis
✅ Skræddersyet S.O.V.E. system til dig
✅ Din personlige soveplan ud fra din kronotype og søvntype
​
Normal pris: Kr. 1.490
Din særlige webinar-pris: Kr. 1.190
Skriv dig op nu, få dine tre velkomst-gaver og bliv blandt de første til at høre om mit kommende 28-dages søvnprogram!
100% tilfredshedsgaranti: Mærk forskel inden for de første 21 dage, eller få pengene tilbage.
​
PS: Tilmelding er selvfølgelig 100% uforpligtende, og du kan altid afmelde dig igen.
4:8 Afslappende vejrtrækning, som du kan bruge før du går i seng
Her har du din helt egen guidede 4:8 Double Exhale-øvelse fra Is-kategorien, som du kan lave i aften før du går i seng. Den kan bruges før du går i seng til at klargøre kroppen til søvn (åbne dit søvnvindue). Den fungerer bedste med hovedtelefoner 🎧
Træk vejret optimalt: Fokuser på let og afslappet næseånding og tredimensionel, vandret ekspansion. Dine skuldre nede og bløde, dit ansigt og kæbe bløde, din mave blød.
​​​
-
Begynd med at ligge komfortabelt. Hænderne langs siden eller højre hånd på brystet omkring dit hjerte og venstre hånd på maven, så du kan mærke din dybe vejrtrækning.
-
Brug et øjeblik på at holde pause og tjekke ind med dig selv. Spørg: Hvordan har jeg det lige nu? Hvordan er mit åndedræt?
-
Start øvelsen og følg dem med en minimal, rolig vejrtrækning. Når øvelsen er færdig kan du tage et øjeblik til at mærke effekten i kroppen.
Skriv til mig på email eller LinkedIn for at høre mere om hvordan jeg kan hjælpe dig og dine kollegaer med at sove bedre. Det betaler sig.
​
Se mere om hvad jeg tilbyder på hovedsiden.