DSC_5724.jpeg

Træk vejret - rigtigt

World Mental Health daY
10. oktober 2022

Breath-work er én af de største nye wellbeing-trends. Find ud af hvorfor.

“Det var spot on… du gjorde et virkelig stærkt indtryk"

René Balle, CCO/CTO at KK Wind Solutions

Vedkommende emne, dygtig og inspirerende underviser.

Engineers Union Webinar
Participant

Kasper er velfunderet I både praksis og teori. Øvelserne er simple, meget brugbare og effektive.

Niels
Software engineer

De er helt klart eksperter på deres felt og passionerede for at dele deres viden.

Audrey Zander
Leadership Coach

Hvorfor vi har glemt at trække vejret rigtigt og hvad vi kan gøre selv.

45-90 minutters seminar (online eller on-site)

Erfaren og passioneret underviser

Garanteret tankevækkende og inspirerende

Praktiske værktøjer, der bare virker

Til virksomheder, som er klar til at prøve noget nyt

Modern Office
Large company
5 weeks program
501 - 5.000 participants

Our largest program has 4500 invited participants and with effective online tools we aim to make a difference.

Base fee €1500

€12 per participant

Et indspark, som deltagerne komme til at snakke om i lang tid.

Vejrtrækning og breath-work er én af de helt store nye trends inden for mentalt velvære - og med god grund. Vores krop og sind er uløseligt forbundet og de fleste af os glemmer, at kroppen kommer først. Vejrtrækningen er nøglen til vores nervesystem, følelser og til at navigere i stress og angst.  

The Vagus Nerve

Et fascinerende indblik

Deltagerne bliver introduceret til fascinerende facts og basal forståelse for deres egen vejrtækning og hvordan den er nøglen til at finde indre balance. 
Ved at ændre vores vejrtrækning kan vi på et dybt niveau finde ny energi, focus og indre ro. 

Lær at kontrollere nervesystemets tilstand gennem simple øvelser, som alle kan lave

stimulants.png

Vi manipulerer konstant vores nervesystem

Byg nye stærke vaner

Lær hvordan vi kan gøre noget andet end vores sædvanlige daglige 'quick fixes' som ender med at køre os ned og gøre os sårbare overfor stress og angst. 

emner i seminaret

Hvorfor vi ikke trækker vejret godt

Optimal vejrtrækning

Videnskaben & Fascinerende facts

2 simple øvelser

Vejrtrækning til mindre stress og angst

Hvad du selv kan gøre

Ice-Water-Fire logo white test.png

Et stærkt system

Seminaret - som alle vores services - er bygget på vores videnskabeligt funderede Breathe to Flow system. 

  • Kontrol over stress

  • Styr på angst

  • Sov bedre

  • Find mentalt fokus

  • Bedre fordøjelse

  • Mere energi

IS
Vejrtrækning

Når stressen eller angsten bliver overvældende, eller lige før søvn til at slappe helt af.

Ice-Water-Fire logo test1.png

VAND
Vejrtrækning

En kraftfuld øvelse, der balancerer både krop og sind på få minutter.

Ice-Water-Fire logo test1.png
Fire

ILD
Vejrtrækning

Energigivende øvelse, der får systemet op i gear uden misbrug af kaffe.

Ice-Water-Fire logo test1.png

Deltagerne får efterfølgende tilsendt 2 korte øvelser (1 minut)

  • Micro Balance Pause (MP3 audio)

  • Micro Relax Pause (MP3 audio)

iStock-1125572501.jpg

Micro Balance Pause

iStock-615494064.jpg

Micro Relax Pause

Lyder det interessant?
Lad os vide, hvad I kunne tænke jer og vi tager den derfra.

Årtier af videnskabelige studier har vist, at vejrtrækningsøvelser er den hurtigste og mest direkte måde til at balancere krop og sind. 

Eller ... prøv det først selv med en kort øvelse